1. Thế nào là tóc bạc sớm?
Tóc bạc là gì?
Tóc trắng, tóc bạc là điều cực kỳ bình thường khi con người bước vào giai đoạn trung niên. Đây chính là dấu hiệu cho thấy mái tóc của bạn đang dần lão hoá. Thường thì, da đầu sẽ lão hoá trước, khiến cho một số vùng tóc nhất định trên đầu bạn mỏng đi, với một số dấu hiệu khác có thể nhận thấy là sợi tóc nhỏ dần đi, phần da đầu sẽ nhăn nheo, với các hiện tượng khác như da mất nước, làm teo nang tóc.
Tóc trên cơ thể thường sẽ được mọc ra từ nang lông, thường có hình những túi nhỏ lót các tế bào da. Các nang tóc này thường sẽ có các tế bào sắc tố được gọi là melanin. Qua đó, chính những tế bào này cung cấp cho tóc màu sắc, với người dân châu Á thường sẽ là màu nâu đậm hoặc đen. Theo thời gian, các nang tóc sẽ bị mất dần sắc tố, khiến tóc bạc dần đi.
Thuốc trị tóc bạc là gì
Hiện nay, có một vài lựa chọn với thuốc trị tóc bạc sớm, cụ thể là:
- Viên uống trị tóc bạc
- Thuốc nhuộm trị tóc bạc
- Thuốc nam trị tóc bạc
Thường thì các loại thuốc Nam hay viên uống sẽ hỗ trợ trị tóc bạc từ trong, kích thích nang tóc sản xuất thêm sắc tố melanin để tạo màu tóc sậm hơn. Dùng thuốc nhuộm thường sẽ biện pháp tạm thời, tuy nhiên không nên lạm dụng cách làm này, để tránh mất hoàn toàn sắc tố melanin trong tóc.
Vậy, dùng thuốc trị tóc bạc có đem lại hiệu quả 100% không?
Chắc chắn là không. Bởi hiện nay có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm, do vậy, bên cạnh việc dùng các loại viên uống hay thuốc nhuộm để che đi tóc bạc, các bạn cũng cần có một thói quen ăn uống lành mạnh, để đảm bảo rằng cơ thể luôn nạp đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo rằng có thể tối đa hoá tốc độ sắc tố melanin của mái tóc.
Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc
Cần lưu ý rằng, hiện tượng tóc bạc, tóc trắng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, và không nhất thiết là dấu hiệu của sự lão hóa, bởi bạn sẽ luôn có những sợi tóc không đều màu ở mọi lứa tuổi, ngay cả khi đang học THPT.
Hiện nay, có rất nhiều cách để phục hồi sắc tố, tuy nhiên sẽ cần biết nguyên nhân chính xác của tóc bạc là gì. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm.
Vấn đề di truyền
Đây là một trong những vấn đề gần như không thể xử lý được, bởi dã có di truyền từ trong gia đình. Nếu bạn đã có tóc bạc khi còn nhỏ, có khả năng là cha mẹ hoặc ông bà của bạn cũng từng có tóc bạc hoặc tóc bạc trắng khi còn nhỏ.
Cách duy nhất để xử lý vấn đề này chính là nhuộm tóc
Căng thẳng
Đương nhiên, tất cả mọi người sẽ đều phải đối phó với căng thẳng trong một khoảng thời gian nhất định. Hậu quả của việc quá căng thẳng chính là:
- Mất ngủ, gặp các vấn đề về giấc ngủ
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, lo ngại
- Thường xuyên có cảm giác thèm ăn, dẫn đến các vấn đề liên quan đến cân nặng
- Huyết áp quá cao hoặc thấp
Qua đó, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện ra mối liên hệ giữa căng thẳng và sự suy giảm tế bào gốc, thí nghiệm trong nang lông của chuột.
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng tóc mình đang bạc nhanh, thì thườngh căng thẳng sẽ là thủ phạm. Đây cũng là lý do chính khiến rất nhiều nhà lãnh đạo thế giới luông trông già trước tuổi, hoặc tóc bạc nhiều trong thời gian đương chức.
Mắc các bệnh tự miễn
Một bệnh tự miễn dịch cũng chính là nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm. Đây là khi hệ thống miễn dịch tự tấn công các tế bào trong cơ thể. Với các trường hợp rụng tóc và bạch biến, hệ thống miễn dịch có thể tấn công và làm mất sắc tố tóc.
Rối loạn tuyến giáp
Những thay đổi nội tiết tố do vấn đề về tuyến giáp – chẳng hạn như cường giáp hoặc suy giáp – cũng chính là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.
Tuyến giáp là một tuyến hình bướm nằm ở cổ của bạn. Đây chính là bộ phận kiểm soát nhiều chức năng của cơ thể, ví dụ như trao đổi chất. Sức khỏe của tuyến giáp có tác động rất nhiều đến màu tóc. Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc quá kém có thể khiến cơ thể bạn sản xuất ít melanin hơn.
Thiếu vitamin B-12
Tóc bạc sớm cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B-12, cung cấp nguồn năng lượng để đảm bảo sắc tố melanin trong tóc, khiến cho tóc có thể phát triển khoẻ mạnh/
Sự thiếu hụt vitamin B-12 có thể có liên quan đến bệnh thiếu máu ác tính, đó là khi cơ thể bạn không thể hấp thụ đủ loại vitamin này. Cơ thể bạn cần vitamin B-12 để tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, mang oxy đến các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào tóc. Sự thiếu hụt vitamin B-12 sẽ làm suy yếu các tế bào tóc và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin.
Hút thuốc
Hút thuốc lá cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm, đặc biệt với thanh niên trước 30 tuổi.
Ai cũng biết rằng, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim, chắc chắn rằng sẽ có ảnh hưởng đến tóc. Hút thuốc làm co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các nang tóc, và cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, độc tố trong thuốc lá có thể làm hỏng các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả sắc tố trong nang tóc, khiến tóc bạc sớm hơn.
Tóc có thể đen trở lại về màu ban đầu không?
Sắc tố melanin thường sẽ có tỷ lệ thuận với màu tóc. Sắc tố melanin càng ít, màu tóc của bạn sẽ càng sáng và ngược lại. Đây chính là thành phần tạo nên màu tóc và màu da tự nhiên.
Trên ước tính, tóc thường sẽ bạc dần ngay sau khi bạn bước qua độ tuổi 30. Cần lưu ý rằng, bạn sẽ không thể lấy lại được màu tóc đen gốc một khi tóc đã bắt đầu chuyển bạc.
Dù có bổ sung đầy đủ phần dinh dưỡng bị thiếu hụt, hay chăm sóc sức khoẻ tốt hơn để ngăn ngừa tóc bạc sớm, nhưng mái tóc vẫn sẽ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền hoặc sự do lão hóa tự nhiên. Kể cả khi đã ăn uống đầy đủ hơn, nhưng nếu thiếu hụt dưỡng chất không phải là nguyên nhân gây ra hiện tượng tóc bạc sớm, cũng chắc chắn rằng mái tóc của bạn sẽ không được cải thiện gì nhiều.
Vậy, nên làm gì để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm?
Làm gì để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm?
Việc đầu tiên nên làm chính là tìm ra nguyên nhân lý do tại sao tóc lại bạc! Đây là điều cực kỳ quan trọng, bởi các bạn sẽ cần xử lý vấn đề tận gốc, thay vì ‘đi vòng quanh’, nhưng không hề triệt để xử lý nguyên nhân.
Cần lưu ý rằng, các yếu tố như:
- Gien di truyền
- Bệnh tự miễn
- Sự lão hoá tự nhiên
Là 3 vấn đề không thể khắc phục, kể cả có sử dụng các loại thuốc nhuộm tốt nhất. Bởi, từ trong phần tủy tóc, mái tóc của bạn đã có màu trắng tự nhiên vì mất hoàn toàn sắc tố melanin. Vì vậy, nhuộm tóc sẽ chỉ che được một thời gian nhất và không triệt để xử lý được tóc bạc sớm.
Thói quen nên tránh
Trừ khi bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản hoặc có tình trạng sức khỏe không tốt, hiện vẫn chưa có công nghệ nào để ngăn ngừa tóc bạc hiệu quả. Tuy nhiên, hãy bỏ ngay một số thói quen dưới đây để kéo dài thời điểm tóc bắt đầu bạc:
- Giảm stress thường xuyên, hormone căng thẳng có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin trong các nang tóc
- Bỏ thuốc lá
- Duy trì cân nặng phù hợp
- Không tiếp xúc với hóa chất và ô nhiễm
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ và quàng khăn, để tránh tia UV và nhiệt tiếp xúc với tóc.
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Nếu bạn đã có một chế độ ăn uống cân bằng, thì có thể loại trừ khả năng cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây nên hiện tượng tóc bạc sớm.
Thiếu hụt Vitamin B-12, folate, đồng và sắt chính là nguyên nhân phổ biến nhất tăng khả năng tóc bạc sớm.
Chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất này sẽ khiến màu tóc tự nhiên sẽ được mọc trở lại chỉ sau một vài tuần. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi mua bất kỳ chất bổ sung nào, qua đó bạn nên tiến hành xét nghiệm máu để xem cơ thể có thực sự cần hay không.
Hiện nay, có một số thói quen ăn uống tự nhiên sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạc như ăn cà rốt và uống các chất bổ sung như biotin hoặc trái kiwi. Ăn cà rốt làm cho da của bạn sản xuất nhiều melanin hơn, khiến râu và ria mép phát triển hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B-12, folate, đồng và sắt:
| Loại thực phẩm | Vitamin B-12 | Folate | Đồng | Sắt |
| Thịt đỏ (thịt bò) | x | x | ||
| Gan, thận (Không nên ăn trong thời gian mang thai | x | x | x | x |
| Thịt gà | x | |||
| Cá và động vật có vỏ như cá hồi, cá hồi, cá ngừ, trai, hàu … | x | x | ||
| Ngũ cốc ăn sáng tăng cường. | x | |||
| Sữa ít béo, sữa chua và pho mát. | x | |||
| Trứng. | x | |||
| bông cải xanh. | x | |||
| bắp cải Brucxen. | x | |||
| rau xanh, chẳng hạn như bắp cải, cải xoăn, rau xanh và rau bina. | x | |||
| đậu Hà Lan. | x | x | x | |
| đậu xanh và đậu tây. | x | x | x | |
| ngũ cốc ăn sáng bổ sung axit folic. | x | x | x | |
| Khoai tây | x | |||
| Các loại hạt đậu | x | x | x | |
| Bột đậu nành | x |
Ngủ đủ giấc, không thức muộn
Thiếu ngủ thích hợp và căng thẳng là nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm. Lối sống lộn xộng làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển, số lượng và sức khỏe tổng thể của tóc.
Vì vậy, hãy duy trì một giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, và nhớ cố gắng chợp mắt buổi trưa từ 15-30’ nhé!
Chữa triệt để các bệnh lý liên quan
Đương nhiên khi cải thiện các vấn đề sức khoẻ sau, sẽ có thể cải thiện được tình trạng tóc bạc sớm, bao gồm các bệnh như:
- Bệnh bạch biến
- Bệnh tuyến giáp
- Bệnh rụng tóc từng mảng
Sự biến động của hormone đóng một vai trò quan trọng khiến tóc bạc nhanh/ chạm hơn. Về lý thuyết, quản lý các tình trạng y tế như vậy có thể giúp phục hồi sắc tố melanin và màu tóc tự nhiên theo thời gian.
Nhuộm tóc, chăm sóc tóc đúng cách
Tóc bạc là vấn đề rất dễ nhận thấy, đặc biệt với người dân châu Á. Tóc bạc có ảnh hưởng khá lớn đến ngoại hình, khiến cho người đối diện cảm thấy bạn trở nên xơ xác, thiếu sức sống và mất ngủ triền miên.
Phần lớn người trẻ hiện nay đều đã có một mái tóc bạc, do vậy, nhuộm tóc là lựa chon rất nhiều người sử dụng để che giấu vấn đề này.
Do vậy, hiện nay phần lớn mọi người đang lạm dụng uốn nhuộm và tạo kiểu cho tóc để che đi vấn đề. Tuy nhiên, lạm dụng nhuộm tóc cực kỳ gây hại cho tóc, khiến cho tóc khô xơ dễ gẫy rụng, và bắt buộc phải chăm sóc thường xuyên hơn.
Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều loại dầu gội trị tóc bạc, phủ bạc với hai màu phủ chính là đen và nâu, đặc biệt hút các bác trung niên. Đây cũng chính là lựa chọn khác hợp lý để thay thế dầu gội đầu thông thường.
Vậy, nên nhuộm tóc hay dùng dầu gội trị bạc? Cùng chuabenhrungtoc.net tìm hiểu ngay cả 2 lựa chọn này nhé!
Dưới đây là một lưu ý nên tránh khi chăm sóc tóc:
- Không tẩy trắng tóc để nhuộm sang màu mới
- Nhẹ nhàng với tóc ướt, tốt nhất nên chải bằng lược thưa với độ thoáng nhất định, để tránh rụng gãy tóc sau khi gội đầu.
- Không dùng quá nhiều nhiệt bằng máy uốn tóc hoặc máy sấy tóc
- Không dùng xà phòng / dầu gội đầu mạnh
- Không gội đầu quá thường xuyên.
Xem thêm: Tiết kiệm thời gian với 21 bí quyết chăm sóc tóc tại nhà cực đơn giản
Tạm kết
Có thể thấy, tóc bạc sớm vốn không phải là điều ai cũng mong muốn, tuy nhiên đây là vấn đề khó có thể tránh khỏi, đặc biệt khi đã có yếu tố di truyền tác động mạnh mẽ.
Theo dõi kênh ngay để cùng tìm hiểu thật nhiều kiến thức thật hay, hỗ trợ quá trình chăm sóc tóc tại nhà trở nên hiệu quả hơn nhé!
